Φυσικοθεραπεία και βελονισμός, με επανέλεγχο σε κάθε βήμα.

Η ανταπόκριση δείχνει τον δρόμο.

Το Human Kinetics είναι κέντρο φυσικοθεραπείας και βελονισμού στην Πεύκη, όπου η αξιολόγηση και η αποκατάσταση οργανώνονται γύρω από αυτό που σας δυσκολεύει, αυτό που θέλετε να μπορέσετε να κάνετε ξανά και την ανταπόκρισή σας σε κάθε βήμα.

Μας ενδιαφέρει ο πόνος, αλλά εξίσου και όσα έχει αλλάξει στην καθημερινότητά σας. Να κοιμηθείτε πιο άνετα. Να ντυθείτε χωρίς να σας σταματά ο ώμος. Να περπατήσετε περισσότερο, να επιστρέψετε στην εργασία ή να ξανακάνετε τη δραστηριότητα που σας λείπει.

Αρκεί να μας πείτε τι σας δυσκολεύει, τι έχει ήδη δοκιμαστεί και τι θέλετε να ξανακάνετε. Η επιλογή της θεραπείας ακολουθεί την αξιολόγηση και προσαρμόζεται στην πορεία σας.

Το Human Kinetics λειτουργεί από το 2010 και βρίσκεται στην Πεύκη από το 2022, σε ισόγειο χώρο με ιδιωτικό parking και εύκολη πρόσβαση από τα Βόρεια Προάστια.

Κλείστε αξιολόγηση

210 614 9269 · 693 711 0261

Δείτε πώς γίνεται η πρώτη επίσκεψη →

Τρεις αφετηρίες, μία μέθοδος.

Ένα πρόβλημα που κρατά μήνες ή χρόνια συχνά έχει αλλάξει περισσότερα από το σημείο που πονά.

Μπορεί να έχουν ήδη δοκιμαστεί θεραπείες ή ασκήσεις. Ο πόνος μπορεί να αυξομειώνεται, αλλά να έχει μείνει η δυσκολία στον ύπνο, στο περπάτημα, στην εργασία ή σε μια κίνηση που αποφεύγετε πλέον σχεδόν χωρίς να το σκέφτεστε.

Σε αυτές τις περιπτώσεις η αξιολόγηση επιστρέφει στα βασικά: τι σας περιορίζει σήμερα, τι έχει ήδη δοκιμαστεί και τι θέλετε να αλλάξει. Από εκεί ορίζεται ένα συγκεκριμένο σημείο αναφοράς και η πορεία προσαρμόζεται ανάλογα με την ανταπόκρισή σας.

Επίμονος πόνος →

Τραυματισμός και μετεγχειρητική αποκατάσταση

Μετά από έναν τραυματισμό ή μια επέμβαση, η αποκατάσταση χρειάζεται να συνδέεται με αυτό που θέλετε να κάνετε ξανά.

Οι ιατρικές οδηγίες και η κλινική εικόνα συνδυάζονται με τις πραγματικές απαιτήσεις της ημέρας σας. Σταδιακά μπορεί να χρειάζεται να ανακτήσετε κίνηση, να δυναμώσετε, να περπατήσετε με μεγαλύτερη άνεση ή να επιστρέψετε στην εργασία και στις δραστηριότητές σας.

Η πορεία εξελίσσεται βήμα-βήμα, με επανέλεγχο της κίνησης και της λειτουργίας σας.

Ορθοπαιδική & μετεγχειρητική αποκατάσταση →

Αθλητική αποκατάσταση και επιστροφή στην απόδοση

Η μείωση του πόνου είναι συχνά μόνο ένα μέρος της επιστροφής στον αθλητισμό.

Μπορεί ο στόχος σας να είναι να ξανατρέξετε, να επιστρέψετε στην προπόνηση, να αντέχετε μεγαλύτερη διάρκεια ή να εκτελείτε με μεγαλύτερη σιγουριά μια συγκεκριμένη κίνηση του αθλήματός σας.

Η αποκατάσταση οργανώνεται γύρω από αυτές τις απαιτήσεις και προχωρά σταδιακά προς ό,τι χρειάζεται πραγματικά να μπορεί να κάνει το σώμα σας.

Αθλητική απόδοση & αποκατάσταση →

Εξειδικευμένη αποκατάσταση για διαφορετικές ανάγκες

Η φυσικοθεραπεία περιλαμβάνει περισσότερα από ενδυνάμωση και κινητικότητα. Στο Human Kinetics η αξιολόγηση μπορεί να περιλαμβάνει μηχανική αξιολόγηση McKenzie MDT, λειτουργικές δοκιμασίες δύναμης, ισορροπίας και βάδισης και αιθουσαία αξιολόγηση όταν υπάρχει ζάλη. Η επανεκπαίδευση μπορεί να είναι νευρογνωστική και αισθητικοκινητική, να αφορά την ισορροπία, το πυελικό έδαφος ή την επιστροφή σε απαιτητική δραστηριότητα.

Ανάλογα με το πρόβλημα, οι εφαρμογές αυτές έχουν θέση στον επίμονο πόνο, στη μετεγχειρητική αποκατάσταση, στη ζάλη και την αστάθεια, στη νευρολογική λειτουργία, στη γυναικεία υγεία και στην τρίτη ηλικία. Ο βελονισμός, πέρα από τον πόνο, έχει θέση και σε λειτουργικά προβλήματα του πεπτικού, στον ύπνο και το στρες και στη γυναικεία υγεία, πάντα συντονισμένα με τον γιατρό σας.

Δείτε σε ποια προβλήματα εφαρμόζονται →

Περισσότερες κατευθύνσεις φροντίδας

Η φυσικοθεραπεία στο Human Kinetics καλύπτει επίσης κατευθύνσεις όπως ζάλη, ίλιγγος και αστάθεια (αιθουσαία φυσικοθεραπεία), νευρολογική αποκατάσταση, ισορροπία και πρόληψη πτώσεων στη μεγαλύτερη ηλικία, γυναικεία υγεία και πυελικό έδαφος (γυναίκες και άνδρες), χρόνια νοσήματα, καθώς και λεμφοίδημα, ουλές και συμφύσεις.

Δείτε όλες τις κατευθύνσεις φροντίδας →

Η ανταπόκριση δείχνει τον δρόμο.

Παρεμβαίνουμε, βλέπουμε τι άλλαξε, προσαρμόζουμε.

Η μέθοδος Human Kinetics: πέντε στάδια, μία διαδρομή

Η μέθοδος οργανώνει την αποκατάσταση σε πέντε στάδια:

Αξιολόγηση → Προετοιμασία → Επανεκπαίδευση → Φόρτιση → Αυτονομία

Στην Αξιολόγηση ξεκαθαρίζει τι σας περιορίζει και ποια κίνηση ή δραστηριότητα θα χρησιμοποιηθεί ως σημείο αναφοράς.

Η Προετοιμασία έχει θέση όταν ο πόνος, η δυσκαμψία ή άλλο σύμπτωμα δυσκολεύει την επόμενη κίνηση. Τότε επιλέγεται η παρέμβαση που ταιριάζει στο συγκεκριμένο πρόβλημα και αμέσως επανελέγχεται η ίδια κίνηση.

Στην Επανεκπαίδευση, η αλλαγή περνά στην κίνηση που χρειάζεστε: στο βάδισμα, στην ισορροπία, στην κίνηση ενός ώμου ή σε μια δραστηριότητα που είχε γίνει δύσκολη.

Η Φόρτιση αυξάνει σταδιακά τις απαιτήσεις, ώστε η βελτίωση να μπορεί να περάσει στην εργασία, στις σκάλες, στα ψώνια ή στον αθλητισμό.

Η Αυτονομία σημαίνει περισσότερη εμπιστοσύνη σε όσα μπορείτε να κάνετε και περισσότερα εργαλεία για να συνεχίσετε.

Τα στάδια μπορούν να συνυπάρχουν στην ίδια συνεδρία.

Αν κάτι αλλάξει προς τη σωστή κατεύθυνση, συνεχίζουμε προς τα εκεί. Αν όχι, αλλάζουμε δρόμο.

Δείτε αναλυτικά τη μέθοδο Human Kinetics →

Θεραπείες και τεχνολογίες μέσα στο πλάνο

Η επιλογή μιας θεραπείας ξεκινά από τον στόχο σας και από αυτό που χρειάζεται να αλλάξει — όχι από την ανάγκη να χρησιμοποιηθεί ένα συγκεκριμένο μηχάνημα.

Βελονισμός

Ο βελονισμός στο Human Kinetics βασίζεται σε τρεις κλινικές προσεγγίσεις: τον βιοϊατρικό βελονισμό, τον παραδοσιακό κινέζικο βελονισμό και την ιαπωνική προσέγγιση Kiiko Matsumoto Style (KMS). Η επιλογή ακολουθεί το πρόβλημα, τον στόχο σας και την έρευνα που υπάρχει για τη συγκεκριμένη περίπτωση.

Πριν και μετά την παρέμβαση ελέγχουμε το ίδιο πράγμα: ένα εύρημα στην ψηλάφηση, μια κίνηση ή ένα σύμπτωμα, ώστε η ανταπόκρισή σας να καθορίζει το επόμενο βήμα. Στο KMS η ψηλάφηση αποτελεί κεντρικό μέρος αυτού του ελέγχου.

Η μη επεμβατική εφαρμογή laser μπορεί να χρησιμοποιηθεί μέσα στη συνεδρία βελονισμού όταν προτιμάται εφαρμογή χωρίς βελόνα και κρίνεται κατάλληλη.

Πρόγραμμα 250 ωρών, μετεκπαίδευση στη Σαγκάη και 150 ώρες Kiiko Matsumoto Style· πέρα από τον πόνο, έχει θέση στο πεπτικό, στον ύπνο και το στρες και στη γυναικεία υγεία, συντονισμένα με τον γιατρό σας.

Περισσότερα για τον βελονισμό →

HumanTecar® & Hydra Fascia

Το HumanTecar HCR 1002 και τα Hydra Fascia μπορούν να ενταχθούν σε ένα πλάνο όταν ο στόχος αφορά, για παράδειγμα, τον πόνο, τη δυσκαμψία ή την προετοιμασία πριν από την κίνηση και την άσκηση.

Το Human Kinetics είναι πιστοποιημένο κέντρο HumanTecar από το 2021.

Η εφαρμογή γίνεται από HumanTecar Certified Operator (εκπαίδευση 2021, 2023 και 2025 στη μέθοδο Hydra Fascia).

Περισσότερα για το HumanTecar & Hydra Fascia →

ViSS — εστιασμένη νευρομυϊκή δόνηση

Το ViSS εφαρμόζει εστιασμένη νευρομυϊκή δόνηση και μπορεί να ενταχθεί σε ασκήσεις κίνησης, ισορροπίας ή νευρομυϊκού ελέγχου.

Η εφαρμογή του συνδέεται με τον στόχο της άσκησης και με αυτό που θέλουμε να επανελέγξουμε μετά.

Περισσότερα για το ViSS →

Θεραπευτική άσκηση, νευρογνωστική αποκατάσταση και McKenzie MDT

Η άσκηση μπορεί να αποτελεί από την αρχή κεντρικό μέρος της αποκατάστασης.

Ανάλογα με τον στόχο σας, μπορεί να δουλεύει την κίνηση, την ισορροπία, τη δύναμη, την αντοχή ή την επιστροφή σε μια συγκεκριμένη δραστηριότητα.

Σε επιλεγμένες περιπτώσεις εντάσσονται στοιχεία νευρογνωστικής αποκατάστασης, όπου η κίνηση συνδυάζεται με αισθητικοκινητική επανεκπαίδευση, προσοχή, οπτική ανατροφοδότηση ή ταυτόχρονη εκτέλεση κινητικού και γνωστικού έργου. Στόχος είναι η κίνηση να γίνεται σταδιακά πιο ακριβής, προσαρμοστική και αυτόματη μέσα στις πραγματικές απαιτήσεις της καθημερινότητας ή της άθλησης.

Η Μηχανική Διάγνωση και Θεραπεία — McKenzie MDT μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να εξεταστεί πώς ανταποκρίνονται τα συμπτώματα και η κίνηση σε συγκεκριμένες θέσεις ή επαναλαμβανόμενες κινήσεις.

Περισσότερα για την κινησιοθεραπεία και τη θεραπευτική άσκηση →

SCENAR–COSMODIC

Το SCENAR–COSMODIC μπορεί να χρησιμοποιηθεί όταν ο άμεσος στόχος είναι η ανακούφιση ή η μεταβολή ενός συμπτώματος.

Στη συνέχεια η ίδια κίνηση ή δραστηριότητα ξαναδοκιμάζεται για να φανεί αν η αλλαγή βοηθά το επόμενο βήμα.

Περισσότερα για το SCENAR–COSMODIC →

« Κάθε σώμα λέει μια ιστορία »

«Δεν υπάρχει μία θεραπεία για όλους. Υπάρχει μία αξιολόγηση για τον καθένα.»

Πώς διαμορφώθηκε ο τρόπος που δουλεύουμε σήμερα

Η σημερινή μέθοδος διαμορφώθηκε σταδιακά, με σταθερό σημείο αναφοράς την ανταπόκριση του ανθρώπου που έχουμε μπροστά μας.

Για τη Σουζάνα Λουκογιαννάκη, η αφετηρία ήταν προσωπική: η δική της εμπειρία με τον επίμονο πόνο. Σε αυτήν προστέθηκε η εμπειρία με ανθρώπους που ζούσαν με επίμονο ή χρόνιο πόνο και δεν προχωρούσαν όπως αναμενόταν με μία μόνο προσέγγιση.

Η αναζήτηση περισσότερων τρόπων αξιολόγησης, θεραπείας και κίνησης οδήγησε σε συνεχή εκπαίδευση στην Ελλάδα και στο εξωτερικό. Με τον χρόνο, το βασικό ερώτημα έγινε λιγότερο «ποια θεραπεία να χρησιμοποιηθεί» και περισσότερο «τι αλλάζει για τον συγκεκριμένο άνθρωπο και ποιο πρέπει να είναι το επόμενο βήμα;»

Γνωρίστε τη διαδρομή της →

Οι άνθρωποι που θα συναντήσετε

Σουζάνα Λουκογιαννάκη

Φυσικοθεραπεύτρια · Επιστημονική υπεύθυνη Human Kinetics

Έχει την κλινική ευθύνη της αξιολόγησης και του θεραπευτικού σχεδιασμού. Η εκπαίδευσή της περιλαμβάνει McKenzie MDT, πανεπιστημιακά οργανωμένο πρόγραμμα βελονισμού 250 ωρών και 25 ECTS στον βιοϊατρικό και παραδοσιακό κινέζικο βελονισμό, μετεκπαίδευση στο Shanghai University of Traditional Chinese Medicine, 150 ώρες εκπαίδευσης στο Kiiko Matsumoto Style (KMS), HumanTecar και SCENAR–COSMODIC.

Εκπαίδευση και κλινική διαδρομή →

Βαγγέλης Γρηγοράκης

Βοηθός Φυσικοθεραπευτή · Προπονητής ΓΓΑ Β΄ κατηγορίας

Πιστοποιημένος στο HumanTecar. Συμμετέχει στην άσκηση, τη φόρτιση και τη λειτουργική επανεκπαίδευση, πάντα μέσα στον θεραπευτικό σχεδιασμό και την κλινική ευθύνη της φυσικοθεραπεύτριας.

Η πρώτη σας επίσκεψη

Τι περιλαμβάνει η πρώτη επίσκεψη;

Η πρώτη αξιολόγηση διαρκεί περίπου 60 λεπτά και είναι ο χρόνος για να γίνει πιο καθαρό τι σας δυσκολεύει σήμερα και τι θέλετε να μπορέσετε να κάνετε ξανά.

Η ιστορία σας συνδυάζεται με την κλινική εξέταση, τις κινήσεις ή δραστηριότητες που σας δυσκολεύουν και τις διαθέσιμες ιατρικές γνωματεύσεις ή οδηγίες.

Μέχρι το τέλος της επίσκεψης θα έχει διαμορφωθεί ένας πρώτος στόχος και μια κατεύθυνση για τα επόμενα βήματα. Όταν έχει νόημα, η πρώτη επίσκεψη μπορεί να περιλαμβάνει και θεραπευτική παρέμβαση ή αρχικές ασκήσεις.

Η χρέωση είναι μία ανά συνεδρία, όποιες μεθόδους κι αν χρειαστεί η περίπτωσή σας.

Δείτε πώς να προετοιμαστείτε για την πρώτη επίσκεψη →

Συχνές ερωτήσεις

Χρειάζεται να γνωρίζω ποια θεραπεία χρειάζομαι;

Όχι. Αρκεί να περιγράψετε τι σας δυσκολεύει, τι έχει ήδη δοκιμαστεί και τι θέλετε να αλλάξει.

Η αξιολόγηση βοηθά να επιλεγεί το πρώτο βήμα και η συνέχεια προσαρμόζεται ανάλογα με την πορεία σας.

Τι περιλαμβάνει η συνεδρία και πώς χρεώνεται;

Η χρέωση είναι μία, ανά συνεδρία, και περιλαμβάνει ό,τι χρειάζεται η περίπτωσή σας εκείνη τη μέρα: αξιολόγηση και επανέλεγχο, βελονισμό, τεχνικές χειροθεραπείας σε συνδυασμό με HumanTecar ή εστιασμένη νευρομυϊκή δόνηση (ViSS), και θεραπευτική άσκηση. Τον συνδυασμό τον επιλέγουμε εμείς, με βάση την κλινική σας εικόνα και με στόχο το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα στον μικρότερο δυνατό χρόνο. Η συνεδρία διαρκεί 45–50 λεπτά, ένας-προς-έναν.

Πού βρίσκεται το Human Kinetics;

Το Human Kinetics βρίσκεται στην Πολεμιστών 37, Πεύκη 14123, σε ισόγειο χώρο με ιδιωτικό parking και πρόσβαση για άτομα με κινητικές δυσκολίες.

Η θέση προσφέρει εύκολη πρόσβαση από τα Βόρεια Προάστια, όπως Μαρούσι, Λυκόβρυση, Κηφισιά, Μελίσσια, Νέα Ερυθραία, Ηράκλειο Αττικής και Χαλάνδρι.

Χρήσιμα άρθρα για τον πόνο, την αποκατάσταση και την κίνηση →

Το επόμενο βήμα

Πείτε μας τι σας δυσκολεύει και τι θέλετε να μπορέσετε να κάνετε ξανά.

Από εκεί μπορεί να ξεκινήσει η αξιολόγηση και να γίνει πιο καθαρό ποιο είναι το πρώτο βήμα για εσάς.

Κλείστε αξιολόγηση

210 614 9269 · 693 711 0261 · info@humankinetics.gr

Πολεμιστών 37, Πεύκη 14123

Εύκολη πρόσβαση, με ιδιωτικό parking

Το Human Kinetics βρίσκεται σε ισόγειο χώρο στην Πεύκη, με πρόσβαση για άτομα με κινητικές δυσκολίες. Η τοποθεσία εξυπηρετεί άμεσα τα Βόρεια Προάστια της Αθήνας, με εύκολη πρόσβαση από Μαρούσι, Λυκόβρυση, Κηφισιά, Μελίσσια, Ηράκλειο Αττικής, Χαλάνδρι και Νέα Ερυθραία.