Ο παγωμένος ώμος επηρεάζει την καθημερινότητα χιλιάδων ανθρώπων στην Ελλάδα. Η κατάσταση αυτή προκαλεί έντονο πόνο και περιορισμό κινήσεων. Η έγκαιρη αντιμετώπιση παίζει καθοριστικό ρόλο στην αποκατάσταση.
Τι είναι ο παγωμένος ώμος;
Ο παγωμένος ώμος είναι μια πάθηση που προκαλεί δυσκαμψία στην άρθρωση. Η κατάσταση αυτή ονομάζεται επιστημονικά συμφυτική θυλακίτιδα. Η πάθηση εμφανίζεται συχνότερα σε άτομα 40-60 ετών.
Οι θύλακες του ώμου είναι μικροί σάκοι με υγρό που διευκολύνουν την κίνηση. Λειτουργούν σαν φυσικό λιπαντικό για την άρθρωση. Όταν φλεγμαίνουν, προκαλούν έντονο πόνο και δυσκαμψία.
Ποια είναι τα συμπτώματα;
- Έντονος πόνος γύρω από την άρθρωση του ώμου
- Προοδευτική μείωση της κινητικότητας
- Δυσκολία στις καθημερινές δραστηριότητες
- Πιθανό οίδημα και ερυθρότητα στην περιοχή
- Δυσκολία στον ύπνο λόγω πόνου
Γνωρίζατε ότι; Οι γυναίκες και τα άτομα με διαβήτη ή θυρεοειδοπάθεια έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης της πάθησης.
Αίτια και παράγοντες κινδύνου
Οι κύριοι παράγοντες που αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης παγωμένου ώμου είναι:
- Διαβήτης και ορμονικές διαταραχές
- Παρατεταμένη ακινητοποίηση του ώμου
- Τραυματισμοί ή χειρουργικές επεμβάσεις
- Ηλικία μεταξύ 40 και 60 ετών
- Καρδιακές παθήσεις και νόσος του Πάρκινσον
Στάδια εξέλιξης της πάθησης
1. Στάδιο Παγώματος (6-9 μήνες)
- Σταδιακή αύξηση του πόνου
- Προοδευτικός περιορισμός στην κίνηση
- Έντονη ενόχληση κατά τη διάρκεια της νύχτας
2. Στάδιο Δυσκαμψίας (4-6 μήνες)
- Σταδιακή μείωση του πόνου
- Έντονη ακαμψία της άρθρωσης
- Σημαντικός περιορισμός στις καθημερινές δραστηριότητες
3. Στάδιο Ανάκαμψης (4-24 μήνες)
- Σταδιακή βελτίωση της κινητικότητας
- Προοδευτική μείωση της δυσκαμψίας
- Επιστροφή στις φυσιολογικές δραστηριότητες
Διαγνωστική προσέγγιση
Κλινική εξέταση
- Αξιολόγηση του εύρους κίνησης
- Έλεγχος της έντασης του πόνου
- Σύγκριση με τον υγιή ώμο
Απεικονιστικός έλεγχος
- Ακτινογραφίες για αποκλεισμό άλλων παθήσεων
- Μαγνητική τομογραφία όταν κρίνεται απαραίτητη
- Υπερηχογράφημα για έλεγχο των μαλακών μορίων
Θεραπευτική αντιμετώπιση
1. Συντηρητική θεραπεία
Φαρμακευτική αγωγή
- Αντιφλεγμονώδη φάρμακα
- Παυσίπονα για ανακούφιση από τον πόνο
- Ενέσεις κορτιζόνης σε επιλεγμένες περιπτώσεις
Φυσικοθεραπεία
- Εξειδικευμένες ασκήσεις διάτασης
- Τεχνικές χαλάρωσης των μυών
- Θερμοθεραπεία και κρυοθεραπεία
- Κινησιοθεραπεία για βελτίωση κινητικότητας
2. Χειρουργική αντιμετώπιση
Ενδείξεις χειρουργείου
- Αποτυχία συντηρητικής θεραπείας
- Επιμονή συμπτωμάτων για μεγάλο διάστημα
- Σοβαρός περιορισμός καθημερινών δραστηριοτήτων
Επεμβατικές μέθοδοι
- Αρθροσκοπική επέμβαση
- Χειρισμοί υπό αναισθησία
- Διάταση αρθρικού θυλάκου
Πρόγραμμα αποκατάστασης
Φάση 1: Άμεση ανακούφιση
- Εφαρμογή πάγου για 15-20 λεπτά
- Ήπιες διατάσεις
- Τροποποίηση καθημερινών δραστηριοτήτων
Φάση 2: Βελτίωση κινητικότητας
- Προοδευτική αύξηση ασκήσεων
- Ενδυνάμωση περιβάλλοντων μυών
- Διατάσεις αυξανόμενης έντασης
Φάση 3: Επιστροφή στη δραστηριότητα
- Λειτουργικές ασκήσεις
- Επανεκπαίδευση σε καθημερινές κινήσεις
- Πρόληψη υποτροπών
Συχνές Ερωτήσεις
Πόσο διαρκεί η πλήρης αποκατάσταση;
Η διάρκεια κυμαίνεται από 6 εβδομάδες έως 3 μήνες, ανάλογα με τη σοβαρότητα και τη συνέπεια στο πρόγραμμα αποκατάστασης.
Μπορώ να προλάβω τον παγωμένο ώμο;
Η τακτική άσκηση, η σωστή στάση σώματος και η αποφυγή παρατεταμένης ακινησίας βοηθούν στην πρόληψη.
Πότε πρέπει να επισκεφθώ γιατρό;
Αναζητήστε ιατρική βοήθεια όταν ο πόνος επιμένει πάνω από μία εβδομάδα ή περιορίζει σημαντικά τις καθημερινές σας δραστηριότητες.
Συμβουλές για γρήγορη ανάρρωση
📌 Καθημερινή φροντίδα
- Τηρήστε πιστά το πρόγραμμα ασκήσεων
- Διατηρήστε σωστή στάση σώματος
- Αποφύγετε απότομες κινήσεις
- Χρησιμοποιήστε πάγο για ανακούφιση
📌 Τροποποίηση δραστηριοτήτων
- Προσαρμόστε τον τρόπο που σηκώνετε αντικείμενα
- Κάντε συχνά διαλείμματα
- Χρησιμοποιήστε εργονομικά βοηθήματα
Σημαντική σημείωση: Οι πληροφορίες που παρέχονται είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Συμβουλευτείτε μας για εξατομικευμένη θεραπεία και αποκατάσταση.
