Η μυοπεριτονιακή απελευθέρωση αποτελεί μια εξειδικευμένη θεραπευτική τεχνική που εφαρμόζεται με απαλές, σταθερές πιέσεις για την απελευθέρωση της έντασης και του πόνου στους μυοπεριτονιακούς ιστούς. Στο άρθρο αυτό θα εξερευνήσουμε σε βάθος τι είναι η μυοπεριτονιακή απελευθέρωση, πώς λειτουργεί και ποιοι μπορούν να επωφεληθούν από αυτήν.
Τι είναι η περιτονία;
Μπορείτε να φανταστείτε την περιτονία σαν έναν ιστό αράχνης. Πρόκειται για έναν συνδετικό ιστό που είναι πυκνά πλεγμένος γύρω από τους μυς, τα οστά, τα νεύρα, τις αρτηρίες, τις φλέβες και τα όργανα σε όλο το σώμα. Η περιτονία είναι μία συνεχής δομή σε όλο το σώμα σας – κάθε μέρος του σώματός σας συνδέεται με αυτήν με κάποιο τρόπο. Γι’ αυτό, αν υπάρχει ένα “μπέρδεμα” στον ιστό σε ένα μέρος του σώματός σας, μπορεί να προκαλέσει πόνο σε άλλο μέρος.
Υπό φυσιολογικές συνθήκες, η περιτονία είναι ευέλικτη και ελαστική. Είναι όμως και ισχυρή, παρέχοντας δομική υποστήριξη στο σώμα σας και προστατεύοντας τους μυς σας.
Πώς λειτουργεί η θεραπεία;
Κατά τη διάρκεια της θεραπείας, ο θεραπευτής:
- Εντοπίζει τα σημεία πυροδότησης (trigger points) ή “κόμπους” στους περιτονιακούς ιστούς
- Εφαρμόζει απαλή, σταθερή πίεση μέχρι να αισθανθεί την απελευθέρωση της έντασης
- Δεν χρησιμοποιεί λάδια ή λοσιόν για να μπορεί να αισθάνεται καλύτερα την τάση στην περιτονία
- Ζυμώνει και τεντώνει τους περιτονιακούς ιστούς επανειλημμένα
Ποιοι μπορούν να επωφεληθούν;
Η μυοπεριτονιακή απελευθέρωση μπορεί να βοηθήσει άτομα που έχουν βιώσει:
Φυσικό τραύμα
- Πτώσεις
- Τροχαία ατυχήματα
- Τραυματισμό τύπου whiplash
Ουλές από
- Παγωμένο ώμο
- Εγκαύματα
- Χειρουργικές επεμβάσεις
Φλεγμονές από
- Θυλακίτιδα
- Οστεοαρθρίτιδα
- Πελματιαία απονευρωσίτιδα
Πιεσμένα νεύρα από
- Κήλη δίσκου
- Σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα
Καταστάσεις που αντιμετωπίζει
- Σύνδρομο μυοπεριτονιακού πόνου
- Χρόνιοι πονοκέφαλοι και ημικρανίες
- Πόνος στη μέση
- Διαταραχή κροταφογναθικής άρθρωσης (TMJ)
- Ινομυαλγία
- Προβλήματα στάσης σώματος
- Αθλητικοί τραυματισμοί
Αντενδείξεις και προφυλάξεις
Παρότι η μυοπεριτονιακή απελευθέρωση θεωρείται γενικά ασφαλής, υπάρχουν συγκεκριμένες περιπτώσεις όπου αντενδείκνυται:
Απόλυτες αντενδείξεις
- Σοβαρά εγκαύματα ή τραύματα
- Πρόσφατα κατάγματα
- Εύθραυστα ή αδύναμα οστά
- Βαθιά φλεβική θρόμβωση
- Λήψη αντιπηκτικών φαρμάκων
Σχετικές αντενδείξεις
- Εσωτερικές αιμορραγίες
- Προσωρινή παράλυση
- Αλλεργικές αντιδράσεις σε σκευάσματα μάλαξης
- Νευρολογικά προβλήματα και βλάβες
- Μεταβολικές παθήσεις
Οφέλη της θεραπείας
Η μυοπεριτονιακή απελευθέρωση προσφέρει πολλαπλά οφέλη:
- Διαχείριση πόνου: Μείωση της μυϊκής ενόχλησης και ανάκαμψη των ιστών
- Αυξημένη κινητικότητα: Βελτίωση του εύρους κίνησης των μυών και των αρθρώσεων
- Βελτιωμένη κυκλοφορία: Καλύτερη ροή αίματος και οξυγόνου στο σώμα
- Χαλάρωση: Απελευθέρωση των μυϊκών κόμπων
- Διαχείριση άγχους: Απελευθέρωση της σωματικής έντασης
Τι να περιμένετε κατά τη διάρκεια και μετά τη θεραπεία
- Οι συνεδρίες διαρκούν 15-50 λεπτά
- Μπορεί να αισθανθείτε ήπιο πόνο στις περιοχές που έγινε η θεραπεία
- Ο πόνος υποχωρεί σχετικά γρήγορα
- Θα αισθανθείτε μεγαλύτερη ευλυγισία στις περιοχές που έγινε η θεραπεία
- Συνιστώνται τακτικές συνεδρίες κάθε 1-3 ημέρες
- Η διάρκεια του προγράμματος θεραπείας εξαρτάται από την κατάστασή σας
Ποιοι επαγγελματίες εφαρμόζουν τη θεραπεία;
Η μυοπεριτονιακή απελευθέρωση εφαρμόζεται από εξειδικευμένους επαγγελματίες υγείας όπως:
- Φυσικοθεραπευτές
- Εργοθεραπευτές
- Μασέρ
- Χειροπράκτες
- Ειδικοί αθλητικής ιατρικής
- Αθλητικοί προπονητές
- Οστεοπαθητικοί ιατροί
